জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা
চাপ, দুশ্চিন্তা, বা নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতি হলে এটাই ভালো শুরু অনেক সময় 10 মিনিটের কথোপকথনই পরের সিদ্ধান্তটা সহজ করে
Dhaka-র ব্যবহারকারীরা পরিবারকে না বলেও আগে এখানকার পরামর্শ নেন
Bangladesh-এর খেলোয়াড়দের জন্য এই পৃষ্ঠাটা একদম সোজা betjl App ব্যবহার করলে Dhaka-র অনেক ইউজার bKash, Nagad আর Rocket নিয়ে নিজের সীমা আগে থেকেই ঠিক রাখেন
নিবন্ধন করুন লগইন
সাহায্য নেওয়াই প্রথম ধাপ যদি খেলা থামাতে ইচ্ছে করে, তখন আগে এসব সংস্থার কথা মাথায় রাখুন
চাপ, দুশ্চিন্তা, বা নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতি হলে এটাই ভালো শুরু অনেক সময় 10 মিনিটের কথোপকথনই পরের সিদ্ধান্তটা সহজ করে
Dhaka-র ব্যবহারকারীরা পরিবারকে না বলেও আগে এখানকার পরামর্শ নেন
কাউন্সেলররা রুটিন, খরচ আর ট্রিগার চিহ্নিত করতে সাহায্য করেন ছোট ছোট লক্ষ্য ঠিক করলে 7 দিনের ভেতরই চাপ কমে
অনেকেই bKash বা Nagad দিয়ে দৈনন্দিন খরচ আলাদা রেখে এগোন
বিশ্বাসের একজন মানুষ পাশে থাকলে নিয়ন্ত্রণ রাখা সহজ হয় সপ্তাহে 1 বার খোলামেলা কথা বলাই যথেষ্ট হতে পারে
Rocket ব্যবহারকারীরাও বাজেট আলাদা করে রাখেন, তারপর সিদ্ধান্ত নেন
আপনার যদি তাড়াতাড়ি সাহায্য দরকার হয়, betjl যোগাযোগ পৃষ্ঠাটা খুলুন সেখানে সরাসরি কথা বলার পথ আছে
এই টুলগুলো চাপ কমাতে কাজ করে এগুলো চালু করতে 2 মিনিটের বেশি লাগে না
আপনি দিনে কতক্ষণ থাকবেন, সেটা আগে থেকেই ঠিক করুন 30 মিনিটের নোটিস আপনাকে থামার সংকেত দেয়
কিছুদিন বিরতি দরকার হলে এটি ব্যবহার করুন এতে নিজের অ্যাকাউন্টে ঢোকা বন্ধ থাকে, আর মাথা ঠান্ডা করার সময় পান
নির্ধারিত সীমার কাছে গেলে নোটিফিকেশন আসে এতে সিদ্ধান্তটা আবেগে নয়, মাথা ঠান্ডা রেখে নেন
সেটা না থাকলে আগে 20 বা 30 মিনিট দিন ছোট সীমা নিয়ন্ত্রণ সহজ করে
টানা থাকলে 5 মিনিটের বিরতি নিন পানি খান, তারপর আবার ভাবুন
আলাদা বাজেট থাকলে মানসিক চাপ কমে ব্যক্তিগত খরচ আর খেলার খরচ মিশে যায় না
এটা হলে আজকের জন্য থামাই ভালো শীতল মাথায় নিলে ভুল কম হয়
যদি নিয়ন্ত্রণ রাখতে কষ্ট হয়, বিরতিটা নিন এটা দুর্বলতা নয়, বুদ্ধিমানের কাজ
অ্যাকাউন্ট খোলার পরই সীমা ঠিক করা সবচেয়ে ভালো betjl Register করার পর Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী প্রথম কাজ হিসেবে নোটিফিকেশন আর সময়সীমা চালু করেন
betjl Login করে নিজের সময়, বিরতি, আর সক্রিয়তা দেখুন 1 দিন বা 7 দিনের অভ্যাস দেখলে সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয়
মন খারাপ, রাগ, বা চাপ থাকলে বিরতি নিন স্ব-নিষেধাজ্ঞা চালু করলে নিজের গতি নিজেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন
2018 থেকে betjl একই সোজা কথাই বলে: খেলাটা আনন্দের, কিন্তু নিয়ন্ত্রণ আপনার হাতেই থাকা উচিত 2.1M+ সক্রিয় ব্যবহারকারীর মধ্যে যারা নিয়ম মানেন, তারা সেটআপের 3 মিনিটের মধ্যেই সুরক্ষা টুল চালু করেন
প্ল্যাটফর্মের 646+ শিরোনামের ভেতরেও নিরাপদ ব্যবহারই আগে আসে 67,560টি পর্যালোচনায় বারবার যে কথা উঠে এসেছে, সেটা সহজ: সীমা ঠিক থাকলে অভিজ্ঞতাও সহজ থাকে, আর 99.3% আপটাইমে টুলগুলো দরকারের সময় হাতের কাছেই থাকে
যদি মনে হয় নিয়ন্ত্রণ একটু ছাড়ছে, আজই থামুন নিবন্ধন করুন বা লগইন করুন, তারপর সুরক্ষা সেটিংস খুলে রাখুন
আরও সহায়তার জন্য সাহায্য কেন্দ্র দেখুন, অথবা যোগাযোগ পৃষ্ঠা থেকে সরাসরি বার্তা দিন betjl App ব্যবহার করলেও নিরাপদ খেলা, স্ব-নিষেধাজ্ঞা আর খেলোয়াড় সুরক্ষাই সঠিক পথ